Гречневая крупа (гречка) приготовленная - состав, польза и вред

Вода 75.63 г

3%

Калории 92.00 ккал

4%

Белки 3.38 г

4%

Жиры 0.62 г

0%

Зола 0.43 г

-

Углеводы 19.94 г

6%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 0.90 г

-

Сахароза 0.40 г

-

Глюкоза 0.20 г

-

Фруктоза 0.10 г

-

Кальций Ca 7.00 мг

0%

Железо Fe 0.80 мг

8%

Магний Mg 51.00 мг

12%

Фосфор P 70.00 мг

10%

Калий K 88.00 мг

1%

Натрий Na 4.00 мг

0%

Цинк Zn 0.61 мг

5%

Медь Cu 0.15 мг

16%

Марганец Mn 0.40 мг

17%

Селен Se 2.20 мкг

4%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 60.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.90 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.94 мг

5%

Витамин B4 Холин 20.10 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.36 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 14.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 14.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.50 мг

-

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.13 г

3%

Тирозин 0.06 г

1%

Валин 0.17 г

6%

Аргинин 0.25 г

4%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.19 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.29 г

2%

Глютаминовая кислота 0.52 г

3%

Глицин 0.26 г

7%

Пролин 0.13 г

2%

Серин 0.18 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.13 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.01 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.18 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Октадекадиеновая кислота 0.17 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг