Dziki ryż - skład, korzyści i szkody

Woda 40.85 g

-

Kalorie 229.00 kcal

9%

Białko 9.36 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.71 g

0%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodan 48.12 g

15%

Błonnik 4.00 g

-

Cukry 1.62 g

-

Sacharoza 0.50 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.20 g

-

Fruktoza 0.20 g

-

Wapń, Ca 12.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.28 mg

12%

Magnez, Mg 104.50 mg

26%

Fosfor, P 257.50 mg

36%

Potas, K 264.00 mg

5%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 3.65 mg

33%

Miedź, Cu 0.32 mg

35%

Mangan, Mn 0.81 mg

35%

Selen, Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 6.50 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 142.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.53 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.20 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.17 mg

13%

Niacyna 4.01 mg

25%

Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B-6 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 60.50 mcg

15%

Kwas foliowy, DFE 60.50 mcg

15%

Cholina, całkowita 22.60 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

14%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.65 g

14%

Lizyna 0.40 g

9%

Metionina 0.28 g

15%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.40 g

8%

Walina 0.55 g

21%

Arginina 0.72 g

11%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.52 g

7%

Kwas asparaginowy 0.90 g

7%

Kwas glutaminowy 1.63 g

11%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.10 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.44 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.25 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg