Dziki ryż - skład, korzyści i szkody

Woda 40.85 g

2%

Kalorie 229.00 kcal

9%

Białka 9.36 g

12%

Tłuszcze 0.71 g

0%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodany 48.12 g

15%

Błonnik 4.00 g

-

Cukry 1.62 g

-

Sacharoza 0.50 g

-

Glukoza 0.20 g

-

Fruktoza 0.20 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.28 mg

12%

Magnez Mg 104.50 mg

26%

Fosfor P 257.50 mg

36%

Potas K 264.00 mg

5%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 3.65 mg

33%

Miedź Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 0.81 mg

35%

Selen Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 6.50 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 142.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.53 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.20 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 4.01 mg

25%

Witamina B4 Cholina 22.60 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 60.50 mcg

15%

Witamina B9 Foliany DFE 60.50 mcg

15%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

14%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.65 g

14%

Lizyna 0.40 g

9%

Metionina 0.28 g

15%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.40 g

8%

Walina 0.55 g

21%

Arginina 0.72 g

11%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.52 g

7%

Kwas asparaginowy 0.90 g

7%

Kwas glutaminowy 1.63 g

11%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.44 g

Kwas oktadekadienowy 0.25 g

Kwas oktadekatrienowy 0.20 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg