Surowy dziki ryż - skład, korzyści i szkody

Woda 7.76 g

0%

Kalorie 357.00 kcal

15%

Białka 14.73 g

19%

Tłuszcze 1.08 g

1%

Popiół 1.53 g

-

Węglowodany 74.90 g

24%

Błonnik 6.20 g

-

Cukry 2.50 g

-

Sacharoza 0.67 g

-

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.96 mg

19%

Magnez Mg 177.00 mg

44%

Fosfor P 433.00 mg

61%

Potas K 427.00 mg

9%

Sód Na 7.00 mg

0%

Cynk Zn 5.96 mg

54%

Miedź Cu 0.52 mg

58%

Mangan Mn 1.33 mg

57%

Selen Se 2.80 mcg

5%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 11.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 220.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.82 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.90 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.12 mg

9%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 6.73 mg

42%

Witamina B4 Cholina 35.00 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 95.00 mcg

23%

Witamina B9 Foliany DFE 95.00 mcg

23%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.62 g

30%

Leucyna 1.02 g

22%

Lizyna 0.63 g

15%

Metionina 0.44 g

24%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 1.14 g

18%

Histydyna 0.38 g

18%

Alanina 0.83 g

12%

Kwas asparaginowy 1.42 g

11%

Kwas glutaminowy 2.57 g

18%

Glicyna 0.67 g

19%

Prolina 0.52 g

11%

Seryna 0.78 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.16 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.68 g

Kwas oktadekadienowy 0.38 g

Kwas oktadekatrienowy 0.30 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg