Дикий рис неочищенный - состав, польза и вред

Вода 7.76 г

-

Калории 357.00 ккал

15%

Белок 14.73 г

19%

Жиры (липиды) 1.08 г

1%

Зола 1.53 г

-

Углеводы 74.90 г

24%

Клетчатка 6.20 г

-

Сахара 2.50 г

-

Сахароза 0.67 г

-

Кальций, Ca 21.00 мг

2%

Железо, Fe 1.96 мг

19%

Магний, Mg 177.00 мг

44%

Фосфор, Р 433.00 мг

61%

Калий, К 427.00 мг

9%

Натрий, Na 7.00 мг

0%

Цинк, Zn 5.96 мг

54%

Медь, Cu 0.52 мг

58%

Марганец, Mn 1.33 мг

57%

Селен, Se 2.80 мкг

5%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 11.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 220.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.82 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.90 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.26 мг

20%

Ниацин 6.73 мг

42%

Пантотеновая кислота 1.07 мг

21%

Витамин В-6 0.39 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 95.00 мкг

23%

Фолаты, ПЭФ 95.00 мкг

23%

Холин, всего 35.00 мг

7%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.47 г

19%

Изолейцин 0.62 г

30%

Лейцин 1.02 г

22%

Лизин 0.63 г

15%

Метионин 0.44 г

24%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.72 г

16%

Тирозин 0.62 г

14%

Валин 0.86 г

34%

Аргинин 1.14 г

18%

Гистидин 0.38 г

18%

Аланин 0.83 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.42 г

11%

Глютаминовая кислота 2.57 г

18%

Глицин 0.67 г

19%

Пролин 0.52 г

11%

Серин 0.78 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.16 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.15 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.16 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.68 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.38 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.30 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг