Gotowany dziki ryż - skład, korzyści i szkody

Woda 73.93 g

-

Kalorie 101.00 kcal

4%

Białko 3.99 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.34 g

0%

Popiół 0.40 g

-

Węglowodan 21.34 g

6%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 0.73 g

-

Sacharoza 0.33 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.20 g

-

Fruktoza 0.20 g

-

Wapń, Ca 3.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.60 mg

6%

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 82.00 mg

11%

Potas, K 101.00 mg

2%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.34 mg

12%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.28 mg

12%

Selen, Se 0.80 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 2.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 64.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.50 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 1.29 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 26.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 26.00 mcg

6%

Cholina, całkowita 10.20 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.17 g

8%

Leucyna 0.28 g

6%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.23 g

9%

Arginina 0.31 g

5%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.38 g

3%

Kwas glutaminowy 0.70 g

5%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.14 g

3%

Seryna 0.21 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg