Gotowany dziki ryż - skład, korzyści i szkody

Woda 73.93 g

3%

Kalorie 101.00 kcal

4%

Białka 3.99 g

5%

Tłuszcze 0.34 g

0%

Popiół 0.40 g

-

Węglowodany 21.34 g

6%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 0.73 g

-

Sacharoza 0.33 g

-

Glukoza 0.20 g

-

Fruktoza 0.20 g

-

Wapń Ca 3.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.60 mg

6%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 82.00 mg

11%

Potas K 101.00 mg

2%

Sód Na 3.00 mg

0%

Cynk Zn 1.34 mg

12%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.28 mg

12%

Selen Se 0.80 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 64.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.24 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.50 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.29 mg

8%

Witamina B4 Cholina 10.20 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 26.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 26.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.17 g

8%

Leucyna 0.28 g

6%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.23 g

9%

Arginina 0.31 g

5%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.38 g

3%

Kwas glutaminowy 0.70 g

5%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.14 g

3%

Seryna 0.21 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg