Kuskus - skład, korzyści i szkody

Woda 40.57 g

-

Kalorie 244.00 kcal

10%

Białko 8.28 g

11%

Tłuszcz (lipid) 0.40 g

0%

Popiół 0.44 g

-

Węglowodan 50.33 g

16%

Błonnik 3.20 g

-

Cukry 0.10 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.73 mg

7%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 96.00 mg

13%

Potas, K 112.00 mg

2%

Sód, Na 7.50 mg

0%

Cynk, Zn 0.54 mg

4%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.43 mg

18%

Selen, Se 27.50 mcg

50%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 25.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.13 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

9%

Ryboflawina 0.05 mg

4%

Niacyna 2.24 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.50 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.50 mcg

4%

Cholina, całkowita 3.30 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.32 g

16%

Leucyna 0.57 g

12%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.40 g

9%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.35 g

14%

Arginina 0.31 g

5%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.34 g

2%

Kwas glutaminowy 2.98 g

21%

Glicyna 0.26 g

7%

Prolina 0.91 g

20%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.16 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg