Kuskus - skład, korzyści i szkody

Woda 40.57 g

2%

Kalorie 244.00 kcal

10%

Białka 8.28 g

11%

Tłuszcze 0.40 g

0%

Popiół 0.44 g

-

Węglowodany 50.33 g

16%

Błonnik 3.20 g

-

Cukry 0.10 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.73 mg

7%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 96.00 mg

13%

Potas K 112.00 mg

2%

Sód Na 7.50 mg

0%

Cynk Zn 0.54 mg

4%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.43 mg

18%

Selen Se 27.50 mcg

50%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 25.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.13 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 2.24 mg

13%

Witamina B4 Cholina 3.30 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.50 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.50 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.32 g

16%

Leucyna 0.57 g

12%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.40 g

9%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.35 g

14%

Arginina 0.31 g

5%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.34 g

2%

Kwas glutaminowy 2.98 g

21%

Glicyna 0.26 g

7%

Prolina 0.91 g

20%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.15 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg