Gotowany kuskus - skład, korzyści i szkody

Woda 72.57 g

3%

Kalorie 112.00 kcal

4%

Białka 3.79 g

5%

Tłuszcze 0.16 g

0%

Popiół 0.26 g

-

Węglowodany 23.22 g

7%

Błonnik 1.40 g

-

Cukry 0.10 g

-

Wapń Ca 8.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.38 mg

3%

Magnez Mg 8.00 mg

2%

Fosfor P 22.00 mg

3%

Potas K 58.00 mg

1%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.26 mg

2%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.08 mg

3%

Selen Se 27.50 mcg

50%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 25.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.13 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.98 mg

6%

Witamina B4 Cholina 3.30 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.26 g

5%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.11 g

5%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 1.37 g

10%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.42 g

9%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg