Gotowany kuskus - skład, korzyści i szkody

Woda 72.57 g

-

Kalorie 112.00 kcal

4%

Białko 3.79 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.16 g

0%

Popiół 0.26 g

-

Węglowodan 23.22 g

7%

Błonnik 1.40 g

-

Cukry 0.10 g

-

Wapń, Ca 8.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.38 mg

3%

Magnez, Mg 8.00 mg

2%

Fosfor, P 22.00 mg

3%

Potas, K 58.00 mg

1%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.26 mg

2%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.08 mg

3%

Selen, Se 27.50 mcg

50%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 25.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.13 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.98 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 3.30 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.26 g

5%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.11 g

5%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 1.37 g

10%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.42 g

9%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg