Couscous cotto - composizione, benefici e danni

Acqua 72.57 g

3%

Calorie 112.00 kcal

4%

Proteine 3.79 g

5%

Grassi 0.16 g

0%

Cenere 0.26 g

-

Carboidrati 23.22 g

7%

Fibra alimentare 1.40 g

-

Zuccheri 0.10 g

-

Calcio Ca 8.00 mg

0%

Ferro Fe 0.38 mg

3%

Magnesio Mg 8.00 mg

2%

Fosforo P 22.00 mg

3%

Potassio K 58.00 mg

1%

Sodio Na 5.00 mg

0%

Zinco Zn 0.26 mg

2%

Rame Cu 0.04 mg

4%

Manganese Mn 0.08 mg

3%

Selenio Se 27.50 mcg

50%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 25.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.13 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 0.98 mg

6%

Vitamina B4 Colina 3.30 mg

0%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.37 mg

7%

Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg

3%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.26 g

5%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.11 g

5%

Fenilalanina 0.18 g

4%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.16 g

6%

Arginina 0.14 g

2%

Istidina 0.08 g

3%

Alanina 0.11 g

1%

Acido aspartico 0.16 g

1%

Acido glutammico 1.37 g

10%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.42 g

9%

Serina 0.18 g

2%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.06 g

Acido ottadecadienoico 0.06 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg