Nutrionio
Couscous cuit

Couscous cuit - composición, beneficios y daños

cuit

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

112 kcal

Calories

5%

4 g

Protéine

7%

23 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 72.57 g

-

-

Calories 112.00 kcal

4%

112.00

Protéine 3.79 g

5%

3.79

Gras (lipides) 0.16 g

0%

0.16

Cendre 0.26 g

-

-

Glucides 23.22 g

7%

23.22

Fibres 1.40 g

-

-

Sucres 0.10 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 8.00 mg

0%

8.00

Fer, Fe 0.38 mg

3%

0.38

Magnésium, Mg 8.00 mg

2%

8.00

Phosphore, P 22.00 mg

3%

22.00

Potassium, K 58.00 mg

1%

58.00

Sodium, Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinc, Zn 0.26 mg

2%

0.26

Cuivre, Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganèse, Mn 0.08 mg

3%

0.08

Sélénium, Se 27.50 mcg

50%

27.50

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 25.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.13 mg

0%

0.13

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.06 mg

5%

0.06

Riboflavine 0.03 mg

2%

0.03

Niacine 0.98 mg

6%

0.98

Acide pantothénique 0.37 mg

7%

0.37

Vitamine B-6 0.05 mg

3%

0.05

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 15.00 mcg

3%

15.00

Folate, DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Choline, totale 3.30 mg

0%

3.30

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.05 g

6%

0.05

Thréonine 0.10 g

4%

0.10

Isoleucine 0.15 g

7%

0.15

Leucine 0.26 g

5%

0.26

Lysine 0.07 g

1%

0.07

Méthionine 0.06 g

3%

0.06

Cystine 0.11 g

5%

0.11

Phénylalanine 0.18 g

4%

0.18

Tyrosine 0.10 g

2%

0.10

Valine 0.16 g

6%

0.16

Arginine 0.14 g

2%

0.14

Histidine 0.08 g

3%

0.08

Alanine 0.11 g

1%

0.11

L'acide aspartique 0.16 g

1%

0.16

Acide glutamique 1.37 g

10%

1.37

Glycine 0.12 g

3%

0.12

Proline 0.42 g

9%

0.42

Sérine 0.18 g

2%

0.18

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.03 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.03 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.06 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg