Surowy kuskus - skład, korzyści i szkody

Woda 8.56 g

-

Kalorie 376.00 kcal

16%

Białko 12.76 g

17%

Tłuszcz (lipid) 0.64 g

0%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodan 77.43 g

24%

Błonnik 5.00 g

-

Wapń, Ca 24.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.08 mg

10%

Magnez, Mg 44.00 mg

11%

Fosfor, P 170.00 mg

24%

Potas, K 166.00 mg

3%

Sód, Na 10.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.83 mg

7%

Miedź, Cu 0.25 mg

27%

Mangan, Mn 0.78 mg

33%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 3.49 mg

21%

Kwas pantotenowy 1.24 mg

24%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 20.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.34 g

14%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.87 g

18%

Lizyna 0.25 g

5%

Metionina 0.20 g

11%

Cystyna 0.36 g

20%

Fenyloalanina 0.62 g

14%

Tyrozyna 0.34 g

7%

Walina 0.54 g

21%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 4.60 g

33%

Glicyna 0.40 g

11%

Prolina 1.40 g

31%

Seryna 0.60 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.25 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.24 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg