Couscous roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 8.56 g

0%

Kalorien 376.00 kcal

16%

Eiweiß 12.76 g

17%

Fette 0.64 g

0%

Asche 0.62 g

-

Kohlenhydrate 77.43 g

24%

Ballaststoffe 5.00 g

-

Kalzium Ca 24.00 mg

2%

Eisen Fe 1.08 mg

10%

Magnesium Mg 44.00 mg

11%

Phosphor P 170.00 mg

24%

Kalium K 166.00 mg

3%

Natrium Na 10.00 mg

0%

Zink Zn 0.83 mg

7%

Kupfer Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 0.78 mg

33%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.16 mg

13%

Vitamin B2 Riboflavin 0.08 mg

6%

Vitamin B3 Niacin 3.49 mg

21%

Vitamin B5 Pantothensäure 1.24 mg

24%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.11 mg

8%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 20.00 mcg

5%

Vitamin B9 Folate DFE 20.00 mcg

5%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.16 g

20%

Threonin 0.34 g

14%

Isoleucin 0.49 g

24%

Leucin 0.87 g

18%

Lysin 0.25 g

5%

Methionin 0.20 g

11%

Cystin 0.36 g

20%

Phenylalanin 0.62 g

14%

Tyrosin 0.34 g

7%

Valin 0.54 g

21%

Arginin 0.47 g

7%

Histidin 0.26 g

12%

Alanin 0.37 g

5%

Asparaginsäure 0.52 g

4%

Glutaminsäure 4.60 g

33%

Glycin 0.40 g

11%

Prolin 1.40 g

31%

Serin 0.60 g

7%

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.11 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.09 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Octadecadiensäure 0.24 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Cholesterin 0.00 mg