Couscous cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 8.56 g

0%

Calories 376.00 kcal

16%

Protéines 12.76 g

17%

Graisses 0.64 g

0%

Cendre 0.62 g

-

Glucides 77.43 g

24%

Fibre 5.00 g

-

Calcium Ca 24.00 mg

2%

Fer Fe 1.08 mg

10%

Magnésium Mg 44.00 mg

11%

Phosphore P 170.00 mg

24%

Potassium K 166.00 mg

3%

Sodium Na 10.00 mg

0%

Zinc Zn 0.83 mg

7%

Cuivre Cu 0.25 mg

27%

Manganèse Mn 0.78 mg

33%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.16 mg

13%

Vitamine B2 Riboflavine 0.08 mg

6%

Vitamine B3 Niacine 3.49 mg

21%

Vitamine B5 Acide pantothénique 1.24 mg

24%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.11 mg

8%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 20.00 mcg

5%

Vitamine B9 Folate DFE 20.00 mcg

5%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.16 g

20%

Thréonine 0.34 g

14%

Isoleucine 0.49 g

24%

Leucine 0.87 g

18%

Lysine 0.25 g

5%

Méthionine 0.20 g

11%

Cystine 0.36 g

20%

Phénylalanine 0.62 g

14%

Tyrosine 0.34 g

7%

Valine 0.54 g

21%

Arginine 0.47 g

7%

Histidine 0.26 g

12%

Alanine 0.37 g

5%

Acide aspartique 0.52 g

4%

Acide glutamique 4.60 g

33%

Glycine 0.40 g

11%

Proline 1.40 g

31%

Sérine 0.60 g

7%

Acides gras saturés 0.12 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.11 g

Acide stéarique 0.01 g

Acides gras monoinsaturés 0.09 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.09 g

Acides gras polyinsaturés 0.25 g

Acide octadécadiénoïque 0.24 g

Acide octadécatriénoïque 0.01 g

Cholestérol 0.00 mg