Кускус сырой - состав, польза и вред

Вода 8.56 г

-

Калории 376.00 ккал

16%

Белок 12.76 г

17%

Жиры (липиды) 0.64 г

0%

Зола 0.62 г

-

Углеводы 77.43 г

24%

Клетчатка 5.00 г

-

Кальций, Ca 24.00 мг

2%

Железо, Fe 1.08 мг

10%

Магний, Mg 44.00 мг

11%

Фосфор, Р 170.00 мг

24%

Калий, К 166.00 мг

3%

Натрий, Na 10.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.83 мг

7%

Медь, Cu 0.25 мг

27%

Марганец, Mn 0.78 мг

33%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.08 мг

6%

Ниацин 3.49 мг

21%

Пантотеновая кислота 1.24 мг

24%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 20.00 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 20.00 мкг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.16 г

20%

Треонин 0.34 г

14%

Изолейцин 0.49 г

24%

Лейцин 0.87 г

18%

Лизин 0.25 г

5%

Метионин 0.20 г

11%

Цистин 0.36 г

20%

Фенилаланин 0.62 г

14%

Тирозин 0.34 г

7%

Валин 0.54 г

21%

Аргинин 0.47 г

7%

Гистидин 0.26 г

12%

Аланин 0.37 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.52 г

4%

Глютаминовая кислота 4.60 г

33%

Глицин 0.40 г

11%

Пролин 1.40 г

31%

Серин 0.60 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.25 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Холестерин 0.00 мг