Couscous crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 8.56 g

-

Calorie 376.00 kcal

16%

Proteina 12.76 g

17%

Grassi (lipidi) 0.64 g

0%

Cenere 0.62 g

-

Carboidrato 77.43 g

24%

Fibra 5.00 g

-

Calcio, Ca 24.00 mg

2%

Ferro, Fe 1.08 mg

10%

Magnesio, Mg 44.00 mg

11%

Fosforo, P 170.00 mg

24%

Potassio, K 166.00 mg

3%

Sodio, Na 10.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.83 mg

7%

Rame, Cu 0.25 mg

27%

Manganese, Mn 0.78 mg

33%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 3.49 mg

21%

Acido pantotenico 1.24 mg

24%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 20.00 mcg

5%

Folato, DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.16 g

20%

Treonina 0.34 g

14%

Isoleucina 0.49 g

24%

Leucina 0.87 g

18%

Lisina 0.25 g

5%

Metionina 0.20 g

11%

Cistina 0.36 g

20%

Fenilalanina 0.62 g

14%

Tirosina 0.34 g

7%

Valina 0.54 g

21%

Arginina 0.47 g

7%

Istidina 0.26 g

12%

Alanina 0.37 g

5%

Acido aspartico 0.52 g

4%

Acido glutammico 4.60 g

33%

Glicina 0.40 g

11%

Prolina 1.40 g

31%

Serina 0.60 g

7%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.12 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.11 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.09 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.25 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.24 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Colesterolo 0.00 mg