Couscous crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 8.56 g

0%

Calorie 376.00 kcal

16%

Proteine 12.76 g

17%

Grassi 0.64 g

0%

Cenere 0.62 g

-

Carboidrati 77.43 g

24%

Fibra alimentare 5.00 g

-

Calcio Ca 24.00 mg

2%

Ferro Fe 1.08 mg

10%

Magnesio Mg 44.00 mg

11%

Fosforo P 170.00 mg

24%

Potassio K 166.00 mg

3%

Sodio Na 10.00 mg

0%

Zinco Zn 0.83 mg

7%

Rame Cu 0.25 mg

27%

Manganese Mn 0.78 mg

33%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 3.49 mg

21%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.24 mg

24%

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.16 g

20%

Treonina 0.34 g

14%

Isoleucina 0.49 g

24%

Leucina 0.87 g

18%

Lisina 0.25 g

5%

Metionina 0.20 g

11%

Cistina 0.36 g

20%

Fenilalanina 0.62 g

14%

Tirosina 0.34 g

7%

Valina 0.54 g

21%

Arginina 0.47 g

7%

Istidina 0.26 g

12%

Alanina 0.37 g

5%

Acido aspartico 0.52 g

4%

Acido glutammico 4.60 g

33%

Glicina 0.40 g

11%

Prolina 1.40 g

31%

Serina 0.60 g

7%

Acidi grassi saturi 0.12 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.11 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.09 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.09 g

Acidi grassi polinsaturi 0.25 g

Acido ottadecadienoico 0.24 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Colesterolo 0.00 mg