Кускус - состав, польза и вред

Вода 40.57 г

2%

Калории 244.00 ккал

10%

Белки 8.28 г

11%

Жиры 0.40 г

0%

Зола 0.44 г

-

Углеводы 50.33 г

16%

Клетчатка 3.20 г

-

Сахара 0.10 г

-

Кальций Ca 16.00 мг

1%

Железо Fe 0.73 мг

7%

Магний Mg 26.00 мг

6%

Фосфор P 96.00 мг

13%

Калий K 112.00 мг

2%

Натрий Na 7.50 мг

0%

Цинк Zn 0.54 мг

4%

Медь Cu 0.14 мг

15%

Марганец Mn 0.43 мг

18%

Селен Se 27.50 мкг

50%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 25.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.13 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 2.24 мг

13%

Витамин B4 Холин 3.30 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.50 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.50 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.32 г

16%

Лейцин 0.57 г

12%

Лизин 0.16 г

3%

Метионин 0.13 г

7%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.40 г

9%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.35 г

14%

Аргинин 0.31 г

5%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.24 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.34 г

2%

Глютаминовая кислота 2.98 г

21%

Глицин 0.26 г

7%

Пролин 0.91 г

20%

Серин 0.39 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Октадекадиеновая кислота 0.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг