🍏 Nutrionio
Cuscuz

Cuscuz - composição, benefícios e malefícios

cru cozido

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

10%

244 kcal

Calorias

11%

8 g

Proteína

16%

50 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 40.57 g

2%

40.57

Calorias 244.00 kcal

10%

244.00

Proteína 8.28 g

11%

8.28

Gordura 0.40 g

0%

0.40

Cinzas 0.44 g

-

-

Carboidrato 50.33 g

16%

50.33

Fibra 3.20 g

-

-

Açúcares 0.10 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 16.00 mg

1%

16.00

Ferro Fe 0.73 mg

7%

0.73

Magnésio Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fósforo P 96.00 mg

13%

96.00

Potássio K 112.00 mg

2%

112.00

Sódio Na 7.50 mg

0%

7.50

Zinco Zn 0.54 mg

4%

0.54

Cobre Cu 0.14 mg

15%

0.14

Manganês Mn 0.43 mg

18%

0.43

Selénio Se 27.50 mcg

50%

27.50

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 25.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

0.11

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B3 Niacina 2.24 mg

13%

2.24

Vitamina B4 Colina 3.30 mg

0%

3.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

6%

0.08

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 17.50 mcg

4%

17.50

Vitamina B9 Folatos DFE 17.50 mcg

4%

17.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.22 g

9%

0.22

Isoleucina 0.32 g

16%

0.32

Leucina 0.57 g

12%

0.57

Lisina 0.16 g

3%

0.16

Metionina 0.13 g

7%

0.13

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.40 g

9%

0.40

Tirosina 0.22 g

4%

0.22

Valina 0.35 g

14%

0.35

Arginina 0.31 g

5%

0.31

Histidina 0.17 g

8%

0.17

Alanina 0.24 g

3%

0.24

Ácido aspártico 0.34 g

2%

0.34

Ácido glutâmico 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.26 g

7%

0.26

Prolina 0.91 g

20%

0.91

Serina 0.39 g

4%

0.39

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.06 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.05 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.16 g

Ácido octadecadienóico 0.15 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg