Makaron - skład, korzyści i szkody

Woda 37.88 g

1%

Kalorie 256.63 kcal

11%

Białka 8.61 g

11%

Tłuszcze 3.95 g

4%

Popiół 1.69 g

-

Węglowodany 47.87 g

15%

Błonnik 3.34 g

-

Cukry 0.67 g

-

Sacharoza 0.11 g

-

Glukoza 0.08 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.70 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 16.13 mg

1%

Żelazo Fe 1.82 mg

18%

Magnez Mg 31.63 mg

7%

Fosfor P 109.63 mg

15%

Potas K 112.88 mg

2%

Sód Na 488.75 mg

37%

Cynk Zn 0.82 mg

7%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.56 mg

24%

Selen Se 32.68 mcg

59%

Witamina A 3.63 mcg

0%

Retinol 3.63 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.25 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 50.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.06 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.45 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.54 mg

9%

Witamina B4 Cholina 34.78 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 11.25 mcg

-

Foliany 20.13 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 39.25 mcg

9%

Witamina B12 Kobalamina 0.06 mcg

2%

Betaina 56.70 mg

-

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.33 g

16%

Leucyna 0.60 g

13%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.40 g

9%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.40 g

6%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.47 g

3%

Kwas glutaminowy 2.47 g

18%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.43 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.64 g

Kwas mirystynowy 0.17 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.32 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.08 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.46 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.43 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.83 g

Kwas oktadekadienowy 0.79 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Cholesterol 17.75 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg