Makaron - skład, korzyści i szkody

Woda 37.88 g

-

Kalorie 256.63 kcal

11%

Białko 8.61 g

11%

Tłuszcz (lipid) 3.95 g

4%

Popiół 1.69 g

-

Węglowodan 47.87 g

15%

Błonnik 3.34 g

-

Cukry 0.67 g

-

Sacharoza 0.11 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.08 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.70 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.13 mg

1%

Żelazo, Fe 1.82 mg

18%

Magnez, Mg 31.63 mg

7%

Fosfor, P 109.63 mg

15%

Potas, K 112.88 mg

2%

Sód, Na 488.75 mg

37%

Cynk, Zn 0.82 mg

7%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.56 mg

24%

Selen, Se 32.68 mcg

59%

Witamina A 3.63 mcg

0%

Retinol 3.63 mcg

0%

Karoten, beta 1.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.25 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 50.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.39 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.06 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.45 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

15%

Ryboflawina 0.09 mg

7%

Niacyna 1.54 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 11.25 mcg

-

Foliany, jedzenie 20.13 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 39.25 mcg

9%

Cholina, całkowita 34.78 mg

6%

Witamina B-12 0.06 mcg

2%

Betaina 56.70 mg

-

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.33 g

16%

Leucyna 0.60 g

13%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.40 g

9%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.40 g

6%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.47 g

3%

Kwas glutaminowy 2.47 g

18%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.43 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.64 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.17 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.32 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.46 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.43 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.83 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.79 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.03 g

Cholesterol 17.75 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg