Makaron chow mein - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
20%
471 kcal
Kalorie
14%
11 g
Białko
20%
64 g
Węglowodan
25%
21 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 1.58 g
-
Kalorie 471.00 kcal
20%
Białko 10.88 g
14%
Tłuszcz (lipid) 21.24 g
25%
Popiół 2.66 g
-
Węglowodan 63.64 g
20%
Błonnik 6.70 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 0.00 mg
0%
Żelazo, Fe 6.43 mg
64%
Magnez, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 98.00 mg
14%
Potas, K 103.00 mg
2%
Sód, Na 866.00 mg
66%
Cynk, Zn 0.81 mg
7%
Miedź, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.58 mg
25%
Selen, Se 28.50 mcg
51%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 14.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.83 mg
5%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 5.30 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.57 mg
47%
Ryboflawina 0.40 mg
30%
Niacyna 4.72 mg
29%
Witamina B-6 0.04 mg
3%
Kwas foliowy 90.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 35.00 mcg
8%
Kwas foliowy, DFE 188.00 mcg
47%
Cholina, całkowita 9.00 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.74 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 3.86 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 1.35 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.72 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.23 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.93 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 8.88 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.57 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.47 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg