Macarrão chow mein - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
20%
471 kcal
Calorias
14%
11 g
Proteína
20%
64 g
Carboidrato
25%
21 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 1.58 g
0%
Calorias 471.00 kcal
20%
Proteína 10.88 g
14%
Gordura 21.24 g
25%
Cinzas 2.66 g
-
Carboidrato 63.64 g
20%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 6.70 g
Açúcares 0.00 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 0.00 mg
0%
Ferro Fe 6.43 mg
64%
Magnésio Mg 19.00 mg
4%
Fósforo P 98.00 mg
14%
Potássio K 103.00 mg
2%
Sódio Na 866.00 mg
66%
Zinco Zn 0.81 mg
7%
Cobre Cu 0.12 mg
13%
Manganês Mn 0.58 mg
25%
Selénio Se 28.50 mcg
51%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 0.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 14.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.83 mg
5%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 5.30 mcg
4%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.57 mg
47%
Vitamina B2 Riboflavina 0.40 mg
30%
Vitamina B3 Niacina 4.72 mg
29%
Vitamina B4 Colina 9.00 mg
1%
Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg
3%
Ácido fólico 90.00 mcg
-
Folato dos alimentos 35.00 mcg
8%
Vitamina B9 DFE 188.00 mcg
47%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 6.74 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 3.86 g
Ácido mirístico 1.35 g
Ácido palmítico 0.72 g
Ácido esteárico 0.23 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 8.93 g
Ácido hexadecenóico 0.05 g
Ácido octadecenóico 8.88 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 3.57 g
Ácido octadecadienóico 3.47 g
Ácido octadecatrienóico 0.10 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg