Macarrão chow mein - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
20%
471 kcal
Calorias
14%
11 g
Proteína
20%
64 g
Carboidrato
25%
21 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 1.58 g
-
Calorias 471.00 kcal
20%
Proteína 10.88 g
14%
Gordura (lipídios) 21.24 g
25%
Cinzas 2.66 g
-
Carboidrato 63.64 g
20%
Fibra 6.70 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 0.00 mg
0%
Ferro, Fe 6.43 mg
64%
Magnésio, Mg 19.00 mg
4%
Fósforo, P 98.00 mg
14%
Potássio, K 103.00 mg
2%
Sódio, Na 866.00 mg
66%
Zinco, Zn 0.81 mg
7%
Cobre, Cu 0.12 mg
13%
Manganês, Mn 0.58 mg
25%
Selênio, Se 28.50 mcg
51%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 14.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.83 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 5.30 mcg
4%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.57 mg
47%
Riboflavina 0.40 mg
30%
Niacina 4.72 mg
29%
Vitamina B-6 0.04 mg
3%
Ácido fólico 90.00 mcg
-
Folato, comida 35.00 mcg
8%
Folato, DFE 188.00 mcg
47%
Colina, total 9.00 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 6.74 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 3.86 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 1.35 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.72 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.23 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 8.93 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.05 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 8.88 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 3.57 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.47 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg