Macarrão - composição, benefícios e malefícios

Água 37.88 g

1%

Calorias 256.63 kcal

11%

Proteína 8.61 g

11%

Gordura 3.95 g

4%

Cinzas 1.69 g

-

Carboidrato 47.87 g

15%

Fibra 3.34 g

-

Açúcares 0.67 g

-

Sacarose 0.11 g

-

Glicose 0.08 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.70 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio Ca 16.13 mg

1%

Ferro Fe 1.82 mg

18%

Magnésio Mg 31.63 mg

7%

Fósforo P 109.63 mg

15%

Potássio K 112.88 mg

2%

Sódio Na 488.75 mg

37%

Zinco Zn 0.82 mg

7%

Cobre Cu 0.13 mg

14%

Manganês Mn 0.56 mg

24%

Selénio Se 32.68 mcg

59%

Vitamina A 3.63 mcg

0%

Retinol 3.63 mcg

0%

Betacaroteno 1.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.25 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 50.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.06 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.45 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 1.54 mg

9%

Vitamina B4 Colina 34.78 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.47 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 11.25 mcg

-

Folatos 20.13 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 39.25 mcg

9%

Vitamina B12 Cobalamina 0.06 mcg

2%

Betaína 56.70 mg

-

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.26 g

10%

Isoleucina 0.33 g

16%

Leucina 0.60 g

13%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanina 0.40 g

9%

Tirosina 0.18 g

4%

Valina 0.39 g

15%

Arginina 0.40 g

6%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.32 g

4%

Ácido aspártico 0.47 g

3%

Ácido glutâmico 2.47 g

18%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.77 g

17%

Serina 0.43 g

5%

Gordura saturada 1.13 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.64 g

Ácido mirístico 0.17 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.32 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.08 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 1.46 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 1.43 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.83 g

Ácido octadecadienóico 0.79 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.06 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.01 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.03 g

Colesterol 17.75 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg