Macarrão cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 69.10 g

3%

Calorias 126.50 kcal

5%

Proteína 4.53 g

6%

Gordura 1.11 g

1%

Cinzas 0.44 g

-

Carboidrato 24.83 g

8%

Fibra 1.20 g

-

Açúcares 0.40 g

-

Sacarose 0.04 g

-

Glicose 0.07 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.30 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio Ca 9.00 mg

0%

Ferro Fe 0.55 mg

5%

Magnésio Mg 13.25 mg

3%

Fósforo P 51.00 mg

7%

Potássio K 35.00 mg

0%

Sódio Na 97.75 mg

7%

Zinco Zn 0.41 mg

3%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganês Mn 0.31 mg

13%

Selénio Se 23.90 mcg

43%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Betacaroteno 1.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 38.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.17 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.03 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.35 mg

2%

Vitamina B4 Colina 25.70 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.23 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.75 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.75 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.05 mcg

1%

Betaína 19.20 mg

-

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.18 g

9%

Leucina 0.33 g

7%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.22 g

5%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.22 g

8%

Arginina 0.21 g

3%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Ácido aspártico 0.26 g

2%

Ácido glutâmico 1.37 g

10%

Glicina 0.19 g

5%

Prolina 0.43 g

9%

Serina 0.24 g

2%

Gordura saturada 0.22 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.18 g

Ácido esteárico 0.04 g

Gordura monoinsaturada 0.30 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 0.28 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.30 g

Ácido octadecadienóico 0.28 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.03 g

Colesterol 14.50 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg