Tăiței fierți - compoziție, beneficii și rău

Apă 69.10 g

-

Calorii 126.50 kcal

5%

Proteină 4.53 g

6%

Grăsimi (lipide) 1.11 g

1%

Frasin 0.44 g

-

Carbohidrați 24.83 g

8%

Fibre 1.20 g

-

Zaharuri 0.40 g

-

Zaharoza 0.04 g

-

Glucoză (dextroză) 0.07 g

-

Fructoză 0.00 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.30 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu, Ca 9.00 mg

0%

Fier, Fe 0.55 mg

5%

Magneziu, Mg 13.25 mg

3%

Fosfor, P 51.00 mg

7%

Potasiu, K 35.00 mg

0%

Sodiu, Na 97.75 mg

7%

Zinc, Zn 0.41 mg

3%

Cupru, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.31 mg

13%

Seleniu, Se 23.90 mcg

43%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Caroten, beta 1.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 38.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.17 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.03 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.35 mg

2%

Acid pantotenic 0.23 mg

4%

Vitamina B-6 0.04 mg

2%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 5.75 mcg

1%

Folat, DFE 5.75 mcg

1%

Colina, total 25.70 mg

5%

Vitamina B-12 0.05 mcg

1%

Betaină 19.20 mg

-

Triptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.18 g

9%

Leucina 0.33 g

7%

Lizina 0.14 g

3%

Metionină 0.08 g

4%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanină 0.22 g

5%

Tirozină 0.10 g

2%

Valină 0.22 g

8%

Arginina 0.21 g

3%

Histidină 0.11 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Acid aspartic 0.26 g

2%

Acid glutamic 1.37 g

10%

Glicina 0.19 g

5%

Proline 0.43 g

9%

Serina 0.24 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.22 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.18 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.30 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.28 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.30 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.28 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.03 g

Colesterolul 14.50 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg