Makaron gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 69.10 g

3%

Kalorie 126.50 kcal

5%

Białka 4.53 g

6%

Tłuszcze 1.11 g

1%

Popiół 0.44 g

-

Węglowodany 24.83 g

8%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 0.40 g

-

Sacharoza 0.04 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.30 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.55 mg

5%

Magnez Mg 13.25 mg

3%

Fosfor P 51.00 mg

7%

Potas K 35.00 mg

0%

Sód Na 97.75 mg

7%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.31 mg

13%

Selen Se 23.90 mcg

43%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 38.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.17 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.03 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.35 mg

2%

Witamina B4 Cholina 25.70 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.75 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.75 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.05 mcg

1%

Betaina 19.20 mg

-

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.18 g

9%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.22 g

5%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.22 g

8%

Arginina 0.21 g

3%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Kwas asparaginowy 0.26 g

2%

Kwas glutaminowy 1.37 g

10%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.43 g

9%

Seryna 0.24 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas oktadekadienowy 0.28 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Cholesterol 14.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg