Makaron gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 69.10 g

-

Kalorie 126.50 kcal

5%

Białko 4.53 g

6%

Tłuszcz (lipid) 1.11 g

1%

Popiół 0.44 g

-

Węglowodan 24.83 g

8%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 0.40 g

-

Sacharoza 0.04 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.07 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.30 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 9.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.55 mg

5%

Magnez, Mg 13.25 mg

3%

Fosfor, P 51.00 mg

7%

Potas, K 35.00 mg

0%

Sód, Na 97.75 mg

7%

Cynk, Zn 0.41 mg

3%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.31 mg

13%

Selen, Se 23.90 mcg

43%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Karoten, beta 1.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 38.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.17 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.03 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.35 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B-6 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.75 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.75 mcg

1%

Cholina, całkowita 25.70 mg

5%

Witamina B-12 0.05 mcg

1%

Betaina 19.20 mg

-

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.18 g

9%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.22 g

5%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.22 g

8%

Arginina 0.21 g

3%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Kwas asparaginowy 0.26 g

2%

Kwas glutaminowy 1.37 g

10%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.43 g

9%

Seryna 0.24 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.30 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.28 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.28 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.03 g

Cholesterol 14.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg