Makaron gotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.73 g

3%

Kalorie 138.00 kcal

6%

Białka 4.54 g

6%

Tłuszcze 2.07 g

2%

Popiół 0.50 g

-

Węglowodany 25.16 g

8%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 0.40 g

-

Sacharoza 0.04 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.30 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.60 mg

6%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 76.00 mg

10%

Potas K 38.00 mg

0%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.65 mg

5%

Miedź Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.32 mg

13%

Selen Se 23.90 mcg

43%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 38.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.17 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.40 mg

2%

Witamina B4 Cholina 25.70 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.09 mcg

3%

Betaina 19.20 mg

-

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.37 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.22 g

8%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Kwas asparaginowy 0.24 g

2%

Kwas glutaminowy 1.47 g

10%

Glicyna 0.16 g

4%

Prolina 0.50 g

11%

Seryna 0.26 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.34 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.58 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 0.54 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.55 g

Kwas oktadekadienowy 0.52 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Cholesterol 29.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg