Tăiței fierți (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 67.73 g

3%

Calorii 138.00 kcal

6%

Proteine 4.54 g

6%

Grăsime 2.07 g

2%

Cenușă 0.50 g

-

Carbohidrați 25.16 g

8%

Fibre 1.20 g

-

Zaharuri 0.40 g

-

Zaharoză 0.04 g

-

Glucoza 0.07 g

-

Fructoza 0.00 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.30 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu Ca 12.00 mg

1%

Fier Fe 0.60 mg

6%

Magneziu Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 76.00 mg

10%

Potasiu K 38.00 mg

0%

Sodiu Na 165.00 mg

12%

Zinc Zn 0.65 mg

5%

Cupru Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.32 mg

13%

Seleniu Se 23.90 mcg

43%

Vitamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Beta-caroten 1.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 38.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.17 mg

1%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.40 mg

2%

Vitamina B4 Colină 25.70 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.09 mcg

3%

Betaina 19.20 mg

-

Triptofan 0.04 g

5%

Treonină 0.14 g

5%

Izoleucină 0.19 g

9%

Leucina 0.37 g

7%

Lizina 0.14 g

3%

Metionina 0.09 g

4%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirozină 0.09 g

2%

Valină 0.22 g

8%

Arginina 0.19 g

3%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Acid aspartic 0.24 g

2%

Acid glutamic 1.47 g

10%

Glicina 0.16 g

4%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.26 g

3%

Acizi grași saturați 0.42 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.34 g

Acid stearic 0.07 g

Acizi grași mononesaturați 0.58 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.54 g

Acizi grași polinesaturați 0.55 g

Acid octadecadienoic 0.52 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acizi grași trans 0.03 g

Colesterol 29.00 mg