Macarrão cozido (com sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 67.73 g

3%

Calorias 138.00 kcal

6%

Proteína 4.54 g

6%

Gordura 2.07 g

2%

Cinzas 0.50 g

-

Carboidrato 25.16 g

8%

Fibra 1.20 g

-

Açúcares 0.40 g

-

Sacarose 0.04 g

-

Glicose 0.07 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.30 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio Ca 12.00 mg

1%

Ferro Fe 0.60 mg

6%

Magnésio Mg 21.00 mg

5%

Fósforo P 76.00 mg

10%

Potássio K 38.00 mg

0%

Sódio Na 165.00 mg

12%

Zinco Zn 0.65 mg

5%

Cobre Cu 0.10 mg

10%

Manganês Mn 0.32 mg

13%

Selénio Se 23.90 mcg

43%

Vitamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Betacaroteno 1.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 38.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.17 mg

1%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.40 mg

2%

Vitamina B4 Colina 25.70 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.09 mcg

3%

Betaína 19.20 mg

-

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.19 g

9%

Leucina 0.37 g

7%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.09 g

4%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.09 g

2%

Valina 0.22 g

8%

Arginina 0.19 g

3%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Ácido aspártico 0.24 g

2%

Ácido glutâmico 1.47 g

10%

Glicina 0.16 g

4%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.26 g

3%

Gordura saturada 0.42 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.34 g

Ácido esteárico 0.07 g

Gordura monoinsaturada 0.58 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 0.54 g

Gordura poli-insaturada 0.55 g

Ácido octadecadienóico 0.52 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Gordura trans 0.03 g

Colesterol 29.00 mg