Surowy makaron - skład, korzyści i szkody

Woda 6.67 g

-

Kalorie 386.75 kcal

16%

Białko 12.69 g

16%

Tłuszcz (lipid) 6.80 g

8%

Popiół 2.93 g

-

Węglowodan 70.91 g

22%

Błonnik 4.77 g

-

Cukry 0.94 g

-

Sacharoza 0.26 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.10 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 1.51 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 23.25 mg

2%

Żelazo, Fe 3.09 mg

30%

Magnez, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 168.25 mg

24%

Potas, K 190.75 mg

4%

Sód, Na 879.75 mg

67%

Cynk, Zn 1.22 mg

11%

Miedź, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.80 mg

34%

Selen, Se 38.53 mcg

70%

Witamina A 4.25 mcg

0%

Retinol 4.25 mcg

0%

Karoten, beta 1.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 62.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.60 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.08 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.90 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.33 mg

27%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 2.73 mg

17%

Kwas pantotenowy 0.79 mg

15%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 22.50 mcg

-

Foliany, jedzenie 34.50 mcg

8%

Kwas foliowy, DFE 72.75 mcg

18%

Cholina, całkowita 43.85 mg

8%

Witamina B-12 0.07 mcg

3%

Betaina 131.70 mg

-

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.41 g

17%

Izoleucyna 0.53 g

26%

Leucyna 0.95 g

20%

Lizyna 0.42 g

10%

Metionina 0.22 g

12%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.30 g

6%

Walina 0.63 g

25%

Arginina 0.64 g

10%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.52 g

7%

Kwas asparaginowy 0.76 g

6%

Kwas glutaminowy 3.93 g

28%

Glicyna 0.60 g

17%

Prolina 1.22 g

27%

Seryna 0.69 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.96 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.34 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.46 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.12 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.62 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.58 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.36 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.30 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.03 g

Cholesterol 21.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg