Surowy makaron soba - skład, korzyści i szkody

Woda 6.88 g

-

Kalorie 336.00 kcal

14%

Białko 14.38 g

19%

Tłuszcz (lipid) 0.71 g

0%

Popiół 3.41 g

-

Węglowodan 74.62 g

24%

Wapń, Ca 35.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.70 mg

27%

Magnez, Mg 95.00 mg

23%

Fosfor, P 254.00 mg

36%

Potas, K 252.00 mg

5%

Sód, Na 792.00 mg

60%

Cynk, Zn 1.71 mg

15%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 1.29 mg

56%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.48 mg

40%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 3.21 mg

20%

Kwas pantotenowy 0.95 mg

19%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 60.00 mcg

15%

Kwas foliowy, DFE 60.00 mcg

15%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.20 g

25%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.61 g

14%

Metionina 0.20 g

11%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.62 g

14%

Tyrozyna 0.30 g

6%

Walina 0.71 g

28%

Arginina 0.90 g

14%

Histydyna 0.34 g

16%

Alanina 0.71 g

10%

Kwas asparaginowy 1.06 g

8%

Kwas glutaminowy 3.11 g

22%

Glicyna 0.94 g

26%

Prolina 0.87 g

19%

Seryna 0.74 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.19 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.18 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg