Surowy makaron jajeczny - skład, korzyści i szkody

Woda 9.01 g

-

Kalorie 384.00 kcal

16%

Białko 14.16 g

18%

Tłuszcz (lipid) 4.44 g

5%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodan 71.27 g

22%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 1.88 g

-

Sacharoza 0.26 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.10 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 1.51 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 35.00 mg

3%

Żelazo, Fe 1.90 mg

19%

Magnez, Mg 58.00 mg

14%

Fosfor, P 241.00 mg

34%

Potas, K 244.00 mg

5%

Sód, Na 21.00 mg

1%

Cynk, Zn 1.92 mg

17%

Miedź, Cu 0.30 mg

32%

Mangan, Mn 0.86 mg

37%

Selen, Se 78.80 mcg

143%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Karoten, beta 2.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 1.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 110.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.37 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 0.50 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.17 mg

14%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 2.10 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B-6 0.22 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 29.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 29.00 mcg

7%

Cholina, całkowita 78.70 mg

15%

Witamina B-12 0.29 mcg

12%

Betaina 131.70 mg

-

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.43 g

17%

Izoleucyna 0.59 g

29%

Leucyna 1.14 g

24%

Lizyna 0.43 g

10%

Metionina 0.27 g

14%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.75 g

17%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.69 g

27%

Arginina 0.60 g

9%

Histydyna 0.38 g

18%

Alanina 0.52 g

7%

Kwas asparaginowy 0.76 g

6%

Kwas glutaminowy 4.58 g

33%

Glicyna 0.50 g

14%

Prolina 1.54 g

34%

Seryna 0.80 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.18 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.94 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.23 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.25 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.16 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.33 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.22 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.06 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg