Makaron jajeczny - skład, korzyści i szkody

Woda 48.16 g

-

Kalorie 220.00 kcal

9%

Białko 7.75 g

10%

Tłuszcz (lipid) 2.86 g

3%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodan 40.53 g

13%

Błonnik 1.90 g

-

Cukry 0.89 g

-

Sacharoza 0.11 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.08 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.70 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.67 mg

1%

Żelazo, Fe 1.03 mg

10%

Magnez, Mg 33.33 mg

8%

Fosfor, P 131.00 mg

18%

Potas, K 106.67 mg

2%

Sód, Na 63.67 mg

4%

Cynk, Zn 1.07 mg

9%

Miedź, Cu 0.16 mg

18%

Mangan, Mn 0.49 mg

21%

Selen, Se 42.20 mcg

76%

Witamina A 9.67 mcg

1%

Retinol 9.67 mcg

1%

Karoten, beta 1.33 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.33 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 62.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.24 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 0.17 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 0.97 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 14.33 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 14.33 mcg

3%

Cholina, całkowita 43.37 mg

8%

Witamina B-12 0.16 mcg

6%

Betaina 56.70 mg

-

Tryptofan 0.07 g

9%

Treonina 0.24 g

9%

Izoleucyna 0.32 g

16%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.23 g

5%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.16 g

9%

Fenyloalanina 0.41 g

9%

Tyrozyna 0.16 g

3%

Walina 0.38 g

15%

Arginina 0.33 g

5%

Histydyna 0.21 g

9%

Alanina 0.28 g

4%

Kwas asparaginowy 0.42 g

3%

Kwas glutaminowy 2.51 g

18%

Glicyna 0.27 g

7%

Prolina 0.84 g

18%

Seryna 0.44 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.67 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.54 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.12 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.80 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.75 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.81 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.76 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.04 g

Cholesterol 47.33 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg