Tăiței cu ou - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
220 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteină
13%
41 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 48.16 g
-
Calorii 220.00 kcal
9%
Proteină 7.75 g
10%
Grăsimi (lipide) 2.86 g
3%
Frasin 0.71 g
-
Carbohidrați 40.53 g
13%
Fibre 1.90 g
-
Zaharuri 0.89 g
-
Zaharoza 0.11 g
-
Glucoză (dextroză) 0.08 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.70 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.67 mg
1%
Fier, Fe 1.03 mg
10%
Magneziu, Mg 33.33 mg
8%
Fosfor, P 131.00 mg
18%
Potasiu, K 106.67 mg
2%
Sodiu, Na 63.67 mg
4%
Zinc, Zn 1.07 mg
9%
Cupru, Cu 0.16 mg
18%
Mangan, Mn 0.49 mg
21%
Seleniu, Se 42.20 mcg
76%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 9.67 mcg
1%
Retinol 9.67 mcg
1%
Caroten, beta 1.33 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.33 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 62.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.17 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.04 mg
3%
Niacina 0.97 mg
6%
Acid pantotenic 0.48 mg
9%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 14.33 mcg
3%
Folat, DFE 14.33 mcg
3%
Colina, total 43.37 mg
8%
Vitamina B-12 0.16 mcg
6%
Aminoacizi
Betaină 56.70 mg
-
Triptofan 0.07 g
9%
Treonina 0.24 g
9%
Isoleucina 0.32 g
16%
Leucina 0.62 g
13%
Lizina 0.23 g
5%
Metionină 0.15 g
8%
Cistina 0.16 g
9%
Fenilalanină 0.41 g
9%
Tirozină 0.16 g
3%
Valină 0.38 g
15%
Arginina 0.33 g
5%
Histidină 0.21 g
9%
Alanina 0.28 g
4%
Acid aspartic 0.42 g
3%
Acid glutamic 2.51 g
18%
Glicina 0.27 g
7%
Proline 0.84 g
18%
Serina 0.44 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.67 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.54 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.12 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.80 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.05 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.75 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.81 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.76 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.01 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.04 g
Steroli
Colesterolul 47.33 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg