Лапша сырая - состав, польза и вред

Вода 6.67 г

-

Калории 386.75 ккал

16%

Белок 12.69 г

16%

Жиры (липиды) 6.80 г

8%

Зола 2.93 г

-

Углеводы 70.91 г

22%

Клетчатка 4.77 г

-

Сахара 0.94 г

-

Сахароза 0.26 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.10 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 1.51 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 23.25 мг

2%

Железо, Fe 3.09 мг

30%

Магний, Mg 50.00 мг

12%

Фосфор, Р 168.25 мг

24%

Калий, К 190.75 мг

4%

Натрий, Na 879.75 мг

67%

Цинк, Zn 1.22 мг

11%

Медь, Cu 0.20 мг

22%

Марганец, Mn 0.80 мг

34%

Селен, Se 38.53 мкг

70%

Витамин А 4.25 мкг

0%

Ретинол 4.25 мкг

0%

Каротин, бета 1.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.50 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 62.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.60 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.08 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.90 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.33 мг

27%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 2.73 мг

17%

Пантотеновая кислота 0.79 мг

15%

Витамин В-6 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 22.50 мкг

-

Фолаты, еда 34.50 мкг

8%

Фолаты, ПЭФ 72.75 мкг

18%

Холин, всего 43.85 мг

8%

Витамин B-12 0.07 мкг

3%

Бетаин 131.70 мг

-

Триптофан 0.16 г

20%

Треонин 0.41 г

17%

Изолейцин 0.53 г

26%

Лейцин 0.95 г

20%

Лизин 0.42 г

10%

Метионин 0.22 г

12%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.30 г

6%

Валин 0.63 г

25%

Аргинин 0.64 г

10%

Гистидин 0.32 г

15%

Аланин 0.52 г

7%

Аспарагиновая кислота 0.76 г

6%

Глютаминовая кислота 3.93 г

28%

Глицин 0.60 г

17%

Пролин 1.22 г

27%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.04 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.96 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.34 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.46 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.12 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.62 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.58 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.36 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.30 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.06 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.03 г

Холестерин 21.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг