Makaron (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.73 g

-

Kalorie 138.00 kcal

6%

Białko 4.54 g

6%

Tłuszcz (lipid) 2.07 g

2%

Popiół 0.50 g

-

Węglowodan 25.16 g

8%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 0.40 g

-

Sacharoza 0.04 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.07 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.30 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 12.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.60 mg

6%

Magnez, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 76.00 mg

10%

Potas, K 38.00 mg

0%

Sód, Na 165.00 mg

12%

Cynk, Zn 0.65 mg

5%

Miedź, Cu 0.10 mg

10%

Mangan, Mn 0.32 mg

13%

Selen, Se 23.90 mcg

43%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Karoten, beta 1.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 38.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.17 mg

1%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.40 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 25.70 mg

5%

Witamina B-12 0.09 mcg

3%

Betaina 19.20 mg

-

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.37 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.22 g

8%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.17 g

2%

Kwas asparaginowy 0.24 g

2%

Kwas glutaminowy 1.47 g

10%

Glicyna 0.16 g

4%

Prolina 0.50 g

11%

Seryna 0.26 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.42 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.34 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.58 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.54 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.55 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.52 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.03 g

Cholesterol 29.00 mg