Orkisz - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
233 kcal
Kalorie
13%
10 g
Białko
15%
48 g
Węglowodan
1%
2 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 38.79 g
-
Kalorie 232.50 kcal
10%
Białko 10.04 g
13%
Tłuszcz (lipid) 1.64 g
1%
Popiół 1.22 g
-
Węglowodan 48.32 g
15%
Błonnik 7.30 g
-
Cukry 6.82 g
-
Sacharoza 0.59 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.84 g
-
Fruktoza 0.24 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 5.15 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 36.75 g
-
Minerały
Wapń, Ca 18.50 mg
1%
Żelazo, Fe 3.06 mg
30%
Magnez, Mg 92.50 mg
23%
Fosfor, P 275.50 mg
39%
Potas, K 265.50 mg
5%
Sód, Na 6.50 mg
0%
Cynk, Zn 2.26 mg
20%
Miedź, Cu 0.36 mg
40%
Mangan, Mn 2.04 mg
88%
Selen, Se 7.85 mcg
14%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 5.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 169.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.53 mg
3%
Witamina K (filochinon) 3.60 mcg
3%
Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.23 mg
19%
Ryboflawina 0.07 mg
5%
Niacyna 4.71 mg
29%
Kwas pantotenowy 1.07 mg
21%
Witamina B-6 0.16 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 29.00 mcg
7%
Kwas foliowy, DFE 29.00 mcg
7%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.13 g
16%
Treonina 0.44 g
18%
Izoleucyna 0.55 g
27%
Leucyna 1.07 g
23%
Lizyna 0.41 g
9%
Metionina 0.26 g
14%
Cystyna 0.33 g
18%
Fenyloalanina 0.74 g
16%
Tyrozyna 0.38 g
8%
Walina 0.68 g
27%
Arginina 0.69 g
11%
Histydyna 0.36 g
17%
Alanina 0.53 g
8%
Kwas asparaginowy 0.76 g
6%
Kwas glutaminowy 4.65 g
34%
Glicyna 0.60 g
17%
Prolina 1.63 g
36%
Seryna 0.73 g
8%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.41 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.37 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.45 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.42 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.26 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.19 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg