Gotowany orkisz - skład, korzyści i szkody

Woda 66.56 g

-

Kalorie 127.00 kcal

5%

Białko 5.50 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.85 g

1%

Popiół 0.65 g

-

Węglowodan 26.44 g

8%

Błonnik 3.90 g

-

Skrobia 19.57 g

-

Wapń, Ca 10.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.67 mg

16%

Magnez, Mg 49.00 mg

12%

Fosfor, P 150.00 mg

21%

Potas, K 143.00 mg

3%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.25 mg

11%

Miedź, Cu 0.22 mg

23%

Mangan, Mn 1.09 mg

47%

Selen, Se 4.00 mcg

7%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.26 mg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 2.57 mg

16%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 13.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 13.00 mcg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Cholesterol 0.00 mg