Épeautre cuit - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
127 kcal
Calories
7%
6 g
Protéine
8%
26 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 66.56 g
-
Calories 127.00 kcal
5%
Protéine 5.50 g
7%
Gras (lipides) 0.85 g
1%
Cendre 0.65 g
-
Glucides 26.44 g
8%
Fibres 3.90 g
-
Amidon 19.57 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 10.00 mg
1%
Fer, Fe 1.67 mg
16%
Magnésium, Mg 49.00 mg
12%
Phosphore, P 150.00 mg
21%
Potassium, K 143.00 mg
3%
Sodium, Na 5.00 mg
0%
Zinc, Zn 1.25 mg
11%
Cuivre, Cu 0.22 mg
23%
Manganèse, Mn 1.09 mg
47%
Sélénium, Se 4.00 mcg
7%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.26 mg
1%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.10 mg
8%
Riboflavine 0.03 mg
2%
Niacine 2.57 mg
16%
Vitamine B-6 0.08 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 13.00 mcg
3%
Folate, DFE 13.00 mcg
3%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Stérols
Cholestérol 0.00 mg