Surowy orkisz - skład, korzyści i szkody

Woda 11.02 g

0%

Kalorie 338.00 kcal

14%

Białka 14.57 g

19%

Tłuszcze 2.43 g

2%

Popiół 1.78 g

-

Węglowodany 70.19 g

22%

Błonnik 10.70 g

-

Cukry 6.82 g

-

Sacharoza 0.59 g

-

Glukoza 0.84 g

-

Fruktoza 0.24 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 5.15 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 53.92 g

-

Wapń Ca 27.00 mg

2%

Żelazo Fe 4.44 mg

44%

Magnez Mg 136.00 mg

34%

Fosfor P 401.00 mg

57%

Potas K 388.00 mg

8%

Sód Na 8.00 mg

0%

Cynk Zn 3.28 mg

29%

Miedź Cu 0.51 mg

56%

Mangan Mn 2.98 mg

129%

Selen Se 11.70 mcg

21%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 169.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.79 mg

5%

Witamina K1 filochinon 3.60 mcg

3%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.36 mg

30%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 6.84 mg

42%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 45.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 45.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.44 g

18%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 1.07 g

23%

Lizyna 0.41 g

9%

Metionina 0.26 g

14%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.38 g

8%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 0.69 g

11%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.53 g

8%

Kwas asparaginowy 0.76 g

6%

Kwas glutaminowy 4.65 g

34%

Glicyna 0.60 g

17%

Prolina 1.63 g

36%

Seryna 0.73 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.37 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.45 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.26 g

Kwas oktadekadienowy 1.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.07 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg