Ugotowana brukiew - skład, korzyści i szkody

Woda 91.54 g

4%

Kalorie 30.00 kcal

1%

Białka 0.93 g

1%

Tłuszcze 0.18 g

0%

Popiół 0.51 g

-

Węglowodany 6.84 g

2%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 3.95 g

-

Sacharoza 0.35 g

-

Glukoza 2.06 g

-

Fruktoza 1.54 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.31 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.18 mg

1%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 41.00 mg

5%

Potas K 216.00 mg

4%

Sód Na 129.50 mg

9%

Cynk Zn 0.12 mg

1%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.10 mg

4%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 10.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 13.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.24 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.20 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 18.80 mg

20%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.72 mg

4%

Witamina B4 Cholina 15.20 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg