Nasiona sezamu (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 5.00 g

0%

Kalorie 567.00 kcal

24%

Białka 16.96 g

22%

Tłuszcze 48.00 g

57%

Popiół 4.00 g

-

Węglowodany 26.04 g

8%

Błonnik 16.90 g

-

Cukry 0.48 g

-

Wapń Ca 131.00 mg

13%

Żelazo Fe 7.78 mg

77%

Magnez Mg 346.00 mg

86%

Fosfor P 774.00 mg

110%

Potas K 406.00 mg

8%

Sód Na 588.00 mg

45%

Cynk Zn 10.23 mg

93%

Miedź Cu 1.46 mg

161%

Mangan Mn 1.43 mg

62%

Selen Se 34.40 mcg

62%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 40.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 1.21 mg

100%

Witamina B2 Ryboflawina 0.47 mg

35%

Witamina B3 Niacyna 5.44 mg

33%

Witamina B4 Cholina 25.60 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 96.00 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 96.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.37 g

46%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.30 g

28%

Lizyna 0.54 g

13%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.34 g

19%

Fenyloalanina 0.90 g

20%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 0.95 g

37%

Arginina 2.52 g

41%

Histydyna 0.50 g

23%

Alanina 0.89 g

13%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 3.78 g

27%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.72 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.12 g

Kwas palmitynowy 4.29 g

Kwas stearynowy 2.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 18.13 g

Kwas heksadecenowy 0.14 g

Kwas oktadecenowy 17.90 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 21.04 g

Kwas oktadekadienowy 20.65 g

Kwas oktadekatrienowy 0.36 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg