Gotowana cukinia (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 95.22 g

-

Kalorie 15.00 kcal

0%

Białko 1.14 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.36 g

0%

Popiół 0.59 g

-

Węglowodan 2.69 g

0%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 1.71 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 18.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.37 mg

3%

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 37.00 mg

5%

Potas, K 264.00 mg

5%

Sód, Na 239.00 mg

18%

Cynk, Zn 0.33 mg

3%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 56.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 670.00 mcg

13%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1150.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.20 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 12.90 mg

14%

Tiamina 0.04 mg

2%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.51 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 28.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 28.00 mcg

7%

Cholina, całkowita 9.40 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.08 g

0%

Kwas glutaminowy 0.07 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg