Kabaczek gotowany (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
22 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
5 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.16 g
-
Kalorie 22.33 kcal
0%
Białko 1.05 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.28 g
0%
Popiół 0.62 g
-
Węglowodan 4.89 g
1%
Błonnik 1.82 g
-
Cukry 2.24 g
-
Sacharoza 0.27 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.91 g
-
Fruktoza 1.31 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 19.67 mg
1%
Żelazo, Fe 0.38 mg
3%
Magnez, Mg 19.50 mg
4%
Fosfor, P 29.00 mg
4%
Potas, K 208.33 mg
4%
Sód, Na 238.33 mg
18%
Cynk, Zn 0.23 mg
2%
Miedź, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.16 mg
6%
Selen, Se 0.25 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 56.67 mcg
6%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 731.40 mcg
14%
Karoten, alfa 105.80 mcg
2%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 792.80 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 3.32 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 8.97 mg
9%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.03 mg
1%
Niacyna 0.48 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.24 mg
4%
Witamina B-6 0.09 mg
6%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 18.83 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 18.83 mcg
4%
Cholina, całkowita 8.02 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.30 mg
-
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.05 g
1%
Lizyna 0.05 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.03 g
0%
Walina 0.04 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.05 g
0%
Kwas asparaginowy 0.11 g
0%
Kwas glutaminowy 0.13 g
0%
Glicyna 0.04 g
1%
Prolina 0.03 g
0%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg