Gotowana dynia piżmowa (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.10 g

4%

Kalorie 30.00 kcal

1%

Białka 1.48 g

1%

Tłuszcze 0.37 g

0%

Popiół 0.59 g

-

Węglowodany 6.46 g

2%

Błonnik 2.90 g

-

Cukry 2.93 g

-

Wapń Ca 10.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.28 mg

2%

Magnez Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 14.00 mg

2%

Potas K 214.00 mg

4%

Sód Na 241.00 mg

18%

Cynk Zn 0.10 mg

0%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Selen Se 0.30 mcg

0%

Witamina A 200.00 mcg

22%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2139.00 mcg

42%

Alfa-karoten 529.00 mcg

10%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.12 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.50 mg

7%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.33 mg

2%

Witamina B4 Cholina 8.70 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg