Тыква хаббард вареная (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
30 ккал
Калории
1%
1 г
Белки
2%
6 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 91.10 г
4%
Калории 30.00 ккал
1%
Белки 1.48 г
1%
Жиры 0.37 г
0%
Зола 0.59 г
-
Углеводы 6.46 г
2%
Клетчатка 2.90 г
-
Сахара 2.93 г
-
Минералы
Кальций Ca 10.00 мг
1%
Железо Fe 0.28 мг
2%
Магний Mg 13.00 мг
3%
Фосфор P 14.00 мг
2%
Калий K 214.00 мг
4%
Натрий Na 241.00 мг
18%
Цинк Zn 0.10 мг
0%
Медь Cu 0.05 мг
5%
Марганец Mn 0.13 мг
5%
Селен Se 0.30 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 200.00 мкг
22%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 2139.00 мкг
42%
Альфа-каротин 529.00 мкг
10%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е Альфа-токоферол 0.12 мг
0%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 1.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 6.50 мг
7%
Витамин B1 Тиамин 0.04 мг
3%
Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг
2%
Витамин B3 Ниацин 0.33 мг
2%
Витамин B4 Холин 8.70 мг
1%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.30 мг
5%
Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 10.00 мкг
2%
Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг
2%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.02 г
2%
Треонин 0.04 г
1%
Изолейцин 0.06 г
2%
Лейцин 0.08 г
1%
Лизин 0.06 г
1%
Метионин 0.02 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.06 г
1%
Тирозин 0.05 г
1%
Валин 0.06 г
2%
Аргинин 0.08 г
1%
Гистидин 0.03 г
1%
Аланин 0.06 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.16 г
1%
Глютаминовая кислота 0.26 г
1%
Глицин 0.06 г
1%
Пролин 0.05 г
1%
Серин 0.06 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.08 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.07 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.03 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г
Октадекадиеновая кислота 0.06 г
Октадекатриеновая кислота 0.10 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг