🍏 Nutrionio
Тыква хаббард вареная (с солью)

Тыква хаббард вареная (с солью) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

1%

30 ккал

Калории

1%

1 г

Белки

2%

6 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 91.10 г

4%

91.10

Калории 30.00 ккал

1%

30.00

Белки 1.48 г

1%

1.48

Жиры 0.37 г

0%

0.37

Зола 0.59 г

-

-

Углеводы 6.46 г

2%

6.46

Клетчатка 2.90 г

-

-

Сахара 2.93 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 10.00 мг

1%

10.00

Железо Fe 0.28 мг

2%

0.28

Магний Mg 13.00 мг

3%

13.00

Фосфор P 14.00 мг

2%

14.00

Калий K 214.00 мг

4%

214.00

Натрий Na 241.00 мг

18%

241.00

Цинк Zn 0.10 мг

0%

0.10

Медь Cu 0.05 мг

5%

0.05

Марганец Mn 0.13 мг

5%

0.13

Селен Se 0.30 мкг

0%

0.30

Витамины жирорастворимые

Витамин А 200.00 мкг

22%

200.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 2139.00 мкг

42%

2139.00

Альфа-каротин 529.00 мкг

10%

529.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.12 мг

0%

0.12

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 1.00 мкг

0%

1.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.50 мг

7%

6.50

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

0.04

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

2%

0.03

Витамин B3 Ниацин 0.33 мг

2%

0.33

Витамин B4 Холин 8.70 мг

1%

8.70

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.30 мг

5%

0.30

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

0.10

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 10.00 мкг

2%

10.00

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

10.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.02 г

2%

0.02

Треонин 0.04 г

1%

0.04

Изолейцин 0.06 г

2%

0.06

Лейцин 0.08 г

1%

0.08

Лизин 0.06 г

1%

0.06

Метионин 0.02 г

0%

0.02

Цистин 0.01 г

0%

0.01

Фенилаланин 0.06 г

1%

0.06

Тирозин 0.05 г

1%

0.05

Валин 0.06 г

2%

0.06

Аргинин 0.08 г

1%

0.08

Гистидин 0.03 г

1%

0.03

Аланин 0.06 г

0%

0.06

Аспарагиновая кислота 0.16 г

1%

0.16

Глютаминовая кислота 0.26 г

1%

0.26

Глицин 0.06 г

1%

0.06

Пролин 0.05 г

1%

0.05

Серин 0.06 г

0%

0.06

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг