🍏 Nutrionio
Abóbora cabotiá fervida (com sal)

Abóbora cabotiá fervida (com sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

1%

30 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

2%

6 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 91.10 g

4%

91.10

Calorias 30.00 kcal

1%

30.00

Proteína 1.48 g

1%

1.48

Gordura 0.37 g

0%

0.37

Cinzas 0.59 g

-

-

Carboidrato 6.46 g

2%

6.46

Fibra 2.90 g

-

-

Açúcares 2.93 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 10.00 mg

1%

10.00

Ferro Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnésio Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fósforo P 14.00 mg

2%

14.00

Potássio K 214.00 mg

4%

214.00

Sódio Na 241.00 mg

18%

241.00

Zinco Zn 0.10 mg

0%

0.10

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganês Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selénio Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 200.00 mcg

22%

200.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 2139.00 mcg

42%

2139.00

Alfacaroteno 529.00 mcg

10%

529.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 1.00 mcg

0%

1.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 6.50 mg

7%

6.50

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.33 mg

2%

0.33

Vitamina B4 Colina 8.70 mg

1%

8.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg

5%

0.30

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

0.10

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Isoleucina 0.06 g

2%

0.06

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Ácido aspártico 0.16 g

1%

0.16

Ácido glutâmico 0.26 g

1%

0.26

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Serina 0.06 g

0%

0.06

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.08 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.16 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.10 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg