Gotowana dynia piżmowa - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
30 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białka
2%
6 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 91.10 g
4%
Kalorie 30.00 kcal
1%
Białka 1.48 g
1%
Tłuszcze 0.37 g
0%
Popiół 0.59 g
-
Węglowodany 6.46 g
2%
Błonnik 2.90 g
-
Cukry 2.93 g
-
Minerały
Wapń Ca 10.00 mg
1%
Żelazo Fe 0.28 mg
2%
Magnez Mg 13.00 mg
3%
Fosfor P 14.00 mg
2%
Potas K 214.00 mg
4%
Sód Na 123.00 mg
9%
Cynk Zn 0.10 mg
0%
Miedź Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.13 mg
5%
Selen Se 0.30 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 200.00 mcg
22%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 1890.00 mcg
37%
Alfa-karoten 467.50 mcg
9%
Beta-kryptoksantyna 559.50 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.12 mg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 1.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 6.50 mg
7%
Witamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg
2%
Witamina B3 Niacyna 0.33 mg
2%
Witamina B4 Cholina 8.70 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg
5%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 10.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.04 g
1%
Izoleucyna 0.06 g
2%
Leucyna 0.08 g
1%
Lizyna 0.06 g
1%
Metionina 0.02 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.06 g
1%
Tyrozyna 0.05 g
1%
Walina 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histydyna 0.03 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Kwas asparaginowy 0.16 g
1%
Kwas glutaminowy 0.26 g
1%
Glicyna 0.06 g
1%
Prolina 0.05 g
1%
Seryna 0.06 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.07 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.03 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g
Kwas oktadekadienowy 0.06 g
Kwas oktadekatrienowy 0.10 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg