🍏 Nutrionio
Gotowana dynia piżmowa

Gotowana dynia piżmowa - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

30 kcal

Kalorie

1%

1 g

Białka

2%

6 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 91.10 g

4%

91.10

Kalorie 30.00 kcal

1%

30.00

Białka 1.48 g

1%

1.48

Tłuszcze 0.37 g

0%

0.37

Popiół 0.59 g

-

-

Węglowodany 6.46 g

2%

6.46

Błonnik 2.90 g

-

-

Cukry 2.93 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 10.00 mg

1%

10.00

Żelazo Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnez Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fosfor P 14.00 mg

2%

14.00

Potas K 214.00 mg

4%

214.00

Sód Na 123.00 mg

9%

123.00

Cynk Zn 0.10 mg

0%

0.10

Miedź Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selen Se 0.30 mcg

0%

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 200.00 mcg

22%

200.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 1890.00 mcg

37%

1890.00

Alfa-karoten 467.50 mcg

9%

467.50

Beta-kryptoksantyna 559.50 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.12 mg

0%

0.12

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 1.00 mcg

0%

1.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 6.50 mg

7%

6.50

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

0.03

Witamina B3 Niacyna 0.33 mg

2%

0.33

Witamina B4 Cholina 8.70 mg

1%

8.70

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

5%

0.30

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

0.10

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 10.00 mcg

2%

10.00

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Izoleucyna 0.06 g

2%

0.06

Leucyna 0.08 g

1%

0.08

Lizyna 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cystyna 0.01 g

0%

0.01

Fenyloalanina 0.06 g

1%

0.06

Tyrozyna 0.05 g

1%

0.05

Walina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histydyna 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

0.16

Kwas glutaminowy 0.26 g

1%

0.26

Glicyna 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Seryna 0.06 g

0%

0.06

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg