Gekochter Nabelschnurkürbis – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
30 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
2%
6 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 91.10 g
4%
Kalorien 30.00 kcal
1%
Eiweiß 1.48 g
1%
Fette 0.37 g
0%
Asche 0.59 g
-
Kohlenhydrate 6.46 g
2%
Ballaststoffe 2.90 g
-
Zucker 2.93 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 10.00 mg
1%
Eisen Fe 0.28 mg
2%
Magnesium Mg 13.00 mg
3%
Phosphor P 14.00 mg
2%
Kalium K 214.00 mg
4%
Natrium Na 123.00 mg
9%
Zink Zn 0.10 mg
0%
Kupfer Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.13 mg
5%
Selen Se 0.30 mcg
0%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 200.00 mcg
22%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 1890.00 mcg
37%
Alpha-Carotin 467.50 mcg
9%
Beta-Cryptoxanthin 559.50 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.12 mg
0%
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 1.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 6.50 mg
7%
Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg
3%
Vitamin B2 Riboflavin 0.03 mg
2%
Vitamin B3 Niacin 0.33 mg
2%
Vitamin B4 Cholin 8.70 mg
1%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.30 mg
5%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.10 mg
7%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 10.00 mcg
2%
Vitamin B9 Folate DFE 10.00 mcg
2%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.02 g
2%
Threonin 0.04 g
1%
Isoleucin 0.06 g
2%
Leucin 0.08 g
1%
Lysin 0.06 g
1%
Methionin 0.02 g
0%
Cystin 0.01 g
0%
Phenylalanin 0.06 g
1%
Tyrosin 0.05 g
1%
Valin 0.06 g
2%
Arginin 0.08 g
1%
Histidin 0.03 g
1%
Alanin 0.06 g
0%
Asparaginsäure 0.16 g
1%
Glutaminsäure 0.26 g
1%
Glycin 0.06 g
1%
Prolin 0.05 g
1%
Serin 0.06 g
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.08 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.07 g
Stearinsäure 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.03 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.16 g
Octadecadiensäure 0.06 g
Octadecatriensäure 0.10 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg