Kabaczek zimowy gotowany (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
32 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
2%
8 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 90.40 g
-
Kalorie 32.00 kcal
1%
Białko 1.08 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.23 g
0%
Popiół 0.68 g
-
Węglowodan 7.63 g
2%
Błonnik 2.75 g
-
Cukry 2.93 g
-
Minerały
Wapń, Ca 18.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.42 mg
4%
Magnez, Mg 19.50 mg
4%
Fosfor, P 20.50 mg
2%
Potas, K 238.50 mg
5%
Sód, Na 240.00 mg
18%
Cynk, Zn 0.11 mg
0%
Miedź, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.14 mg
5%
Selen, Se 0.35 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 106.50 mcg
11%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 2139.00 mcg
42%
Karoten, alfa 529.00 mcg
10%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 6.50 mg
7%
Tiamina 0.07 mg
5%
Ryboflawina 0.02 mg
1%
Niacyna 0.43 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.30 mg
6%
Witamina B-6 0.11 mg
8%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 10.50 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 10.50 mcg
2%
Cholina, całkowita 8.70 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.04 g
2%
Leucyna 0.06 g
1%
Lizyna 0.04 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.04 g
0%
Tyrozyna 0.04 g
0%
Walina 0.05 g
1%
Arginina 0.06 g
0%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.05 g
0%
Kwas asparaginowy 0.12 g
0%
Kwas glutaminowy 0.19 g
1%
Glicyna 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.10 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg