🍏 Nutrionio
Fasola skrzydlata ugotowana (bez soli)

Fasola skrzydlata ugotowana (bez soli) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

4%

93 kcal

Kalorie

10%

8 g

Białka

2%

9 g

Węglowodany

3%

3 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 78.65 g

3%

78.65

Kalorie 92.50 kcal

4%

92.50

Białka 7.97 g

10%

7.97

Tłuszcze 3.25 g

3%

3.25

Popiół 1.07 g

-

-

Węglowodany 9.08 g

2%

9.08

Minerały

Wapń Ca 101.50 mg

10%

101.50

Żelazo Fe 2.71 mg

27%

2.71

Magnez Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fosfor P 89.00 mg

12%

89.00

Potas K 277.00 mg

5%

277.00

Sód Na 8.50 mg

0%

8.50

Cynk Zn 0.86 mg

7%

0.86

Miedź Cu 0.41 mg

45%

0.41

Mangan Mn 0.68 mg

29%

0.68

Selen Se 2.00 mcg

3%

2.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 4.90 mg

5%

4.90

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

0.19

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

0.10

Witamina B3 Niacyna 0.74 mg

4%

0.74

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

1%

0.10

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

0.06

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 22.50 mcg

5%

22.50

Witamina B9 Foliany DFE 22.50 mcg

5%

22.50

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.23 g

29%

0.23

Treonina 0.36 g

15%

0.36

Izoleucyna 0.45 g

22%

0.45

Leucyna 0.76 g

16%

0.76

Lizyna 0.65 g

15%

0.65

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cystyna 0.17 g

9%

0.17

Fenyloalanina 0.44 g

9%

0.44

Tyrozyna 0.45 g

10%

0.45

Walina 0.47 g

18%

0.47

Arginina 0.58 g

9%

0.58

Histydyna 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Kwas asparaginowy 0.97 g

7%

0.97

Kwas glutaminowy 1.22 g

9%

1.22

Glicyna 0.35 g

9%

0.35

Prolina 0.59 g

13%

0.59

Seryna 0.38 g

4%

0.38

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.50 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.25 g

Kwas stearynowy 0.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.17 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 1.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.85 g

Kwas oktadekadienowy 0.79 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg