🍏 Nutrionio
Gotowany lub pieczony batat (bez soli)

Gotowany lub pieczony batat (bez soli) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

116 kcal

Kalorie

1%

1 g

Białka

8%

27 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 70.13 g

3%

70.13

Kalorie 116.00 kcal

5%

116.00

Białka 1.49 g

1%

1.49

Tłuszcze 0.14 g

0%

0.14

Popiół 0.76 g

-

-

Węglowodany 27.48 g

8%

27.48

Błonnik 3.90 g

-

-

Cukry 0.49 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 14.00 mg

1%

14.00

Żelazo Fe 0.52 mg

5%

0.52

Magnez Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fosfor P 49.00 mg

7%

49.00

Potas K 670.00 mg

14%

670.00

Sód Na 8.00 mg

0%

8.00

Cynk Zn 0.20 mg

1%

0.20

Miedź Cu 0.15 mg

16%

0.15

Mangan Mn 0.37 mg

16%

0.37

Selen Se 0.70 mcg

1%

0.70

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 6.00 mcg

0%

6.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 73.00 mcg

1%

73.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.34 mg

2%

0.34

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 2.30 mcg

1%

2.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 12.10 mg

13%

12.10

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

7%

0.10

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

0.03

Witamina B3 Niacyna 0.55 mg

3%

0.55

Witamina B4 Cholina 16.20 mg

3%

16.20

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

0.31

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

0.23

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 16.00 mcg

4%

16.00

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.05 g

2%

0.05

Izoleucyna 0.05 g

2%

0.05

Leucyna 0.09 g

2%

0.09

Lizyna 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cystyna 0.02 g

0%

0.02

Fenyloalanina 0.07 g

1%

0.07

Tyrozyna 0.04 g

0%

0.04

Walina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.12 g

2%

0.12

Histydyna 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

0.15

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

0.18

Glicyna 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Seryna 0.08 g

0%

0.08

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg