Batat - skład, korzyści i szkody

Woda 69.95 g

-

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białko 1.50 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.15 g

0%

Popiół 0.94 g

-

Węglowodan 27.45 g

8%

Błonnik 3.97 g

-

Cukry 0.49 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.53 mg

5%

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 51.00 mg

7%

Potas, K 718.67 mg

15%

Sód, Na 87.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.21 mg

1%

Miedź, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.38 mg

16%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 6.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 76.33 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.34 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.30 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 13.77 mg

15%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.55 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B-6 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.33 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 18.33 mcg

4%

Cholina, całkowita 16.30 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.13 g

2%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg