Batat - skład, korzyści i szkody

Woda 69.95 g

3%

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białka 1.50 g

2%

Tłuszcze 0.15 g

0%

Popiół 0.94 g

-

Węglowodany 27.45 g

8%

Błonnik 3.97 g

-

Cukry 0.49 g

-

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.53 mg

5%

Magnez Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 51.00 mg

7%

Potas K 718.67 mg

15%

Sód Na 87.00 mg

6%

Cynk Zn 0.21 mg

1%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.38 mg

16%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 6.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 76.33 mcg

1%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.34 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.30 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 13.77 mg

15%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.55 mg

3%

Witamina B4 Cholina 16.30 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 18.33 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 18.33 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.13 g

2%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg